Vorrei vederlo a 70 anni.... orribile...
Vorrei vederlo a 70 anni.... orribile...
raga ma che shifo!!....è bello avere sl addominali e pallettoni alle braccia...ma ste gambe no!! sembra la bocca di un serpente che se mangiato una pecora o una gallina!!!...anzi la testa di stewie in verticaleOriginariamente Scritto da .::NeO::.
Questo non è del tutto esatto...nel senso che i leggendari tre gironi di palestra (movimento per la precisione) innanzitutto vengono consigliati dai dietologi ad un individuo tipo (in genere donna) che ha un apporto calorico di circa 1900kilocal se non erro...e converrai con me che il movimento che viene consigliato ad un individuo femminile non è certo di andare a fare bodybuilding o pesistica...
se sono tre giorni il tempo sufficiente per ingrossarsi o meno prima di tutto dipende dall'individuo, come costituzione sia ossea che muscolare...poi dalla presenza di fibre rosse e bianche dei muscoli e da dove sono collocate quest'ultime...e ultimo ma non per importanza da dove è localizzato il grasso...
infatti un individuo magro può benissimo avere maggiori difficoltà a far venire fuori determinati muscoli piuttosto che uno in sovrappeso...
ad ogni modo l'unica cosa in cui non si deve eccedere, e che spesso molti non rispettano, è l'apporto di proteine perchè si pensa sempre, sbagliando, che + proteine = più muscoli quando invece l'unica di loro che fa ingrossare il muscolo è la glutammina, tutte le altre affaticano i reni e basta...
il discorso dei giorni che fai tu tyler non è sbagliato, ma prima di tutto si addice a individui "tipo" e secondo non è un discorso che si può affiancare al mondo del culturismo...anche perchè i giorni di riposo variano a seconda di che scheda si sta seguendo...se in powerstripping o superset i giorni di riposo sono molto minori e più distesi rispetto a quelli che si fanno durante il periodo di "massa" (sforzi concentrati più grandi in meno ripetizioni ecc)...
ah tyler: i giorni di riposo è sconsigliato farli di fila: nel senso se sono 3, vanno divisi, o meglio, è cosa buona e giusta spanderli in tutta la sessione di lavoro: lunedì, mercoledì e venerdì...altrimenti carichi troppa fatica i primi giorni e poi ti ritrovi il muscolo troppo "riposato" i 3 giorni consecutivi di riposo
A livelli agonistici comunque a titolo informativo praticamente non ci sono giorni di riposo perchè si assumono sostanze, droghe a tutti gli effetti, che riescono in poche ore a far recuperare il muscolo esattamente come se si stesse fermi un giorno di pausa...non per niente i "MR. O" si allenano 7 giorni la settimana e più volte al giorno...in media fanno dalle 10 alle 14 ore di palestra e dormono 10 ore...diventando così
[Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
[Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
rispettivamente Jay Cutler (attuale Mr. Olympia) e il suo rivale annunciato Dennis Wolf
p.s. siamo un po OT, scusate ragazzi...
.::NeO::.
@Neo: chiedi a qualsiasi forum di bodybuilding. Poi se stai facendo un allenamento diverso ok, ma non puoi allenarti 5 giorni in eterno, ti assicuro che oltre a farti male, vedrai scarsissimi risultati. All'inizio capisco che tu voglia strafare, è normale.
Comunque mi scuso con l'off-topic e mi fermo qui, magari continuiamo l'interessante discussione in pvt
mamma mia che schifo il seondo body-bilder.....ma cosa crede che siamo nel mondo di dragonball...si è visto allo specchio almeno??
We neo come corporatura assomigli incredibilmente a un mio amico. Vedo che hai la clavicola lunga quindi hai un bel potenziale in bb! (mi pare di parlare di proci con vid basso)
My DSLR: Canon 450D,18-55 IS, 55-250 IS, 50mm f/1.8, Nissin Di622Visit ---> [Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
My Best AMD OC: [Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ] & [Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
[Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]<--- Join Us!My Notebook: [Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
maWe neo come corporatura assomigli incredibilmente a un mio amico. Vedo che hai la clavicola lunga quindi hai un bel potenziale in bb! (mi pare di parlare di proci con vid bassoallora ho il vid basso!
i "punti forti" del mio corpo sono che ho le braccia un po più corte (si parla di qualche centimetro non sono deformato si intenda
comunque ora sotto con le foto gente io non ho visto ancora parecchi di voi (MURLOOOOCCC!!!)
.::NeO::.
Io con il muscolo più piccolo alzavo 45 di panca scott facendo le tenute alla 8-9 e 10.....ma
i "punti forti" del mio corpo sono che ho le braccia un po più corte (si parla di qualche centimetro non sono deformato si intenda
comunque ora sotto con le foto gente io non ho visto ancora parecchi di voi (MURLOOOOCCC!!!)
.::NeO::.
I tempi passati in palestra sono ormai old.....
Io con il muscolo più piccolo alzavo 45 di panca scott facendo le tenute alla 8-9 e 10.....
I tempi passati in palestra sono ormai old.....
[Solo gli utenti registrati possono vedere questo collegamento. ]
riscriviti in palestra che è bello se fai gli esercizi bene
.::NeO::.
Capelli viola freschi freschi, fatti ieri pomeriggio...
Spoiler:
...E ci credo che oggi avevo TUTTA la scuola (e tutta la città) addosso
Ultima modifica di nVegeth; 03-10-2008 alle 22:19
respect.
la prossima volta ke fai un fattone-party invitami almeno
dai sn venuti bene....
Dai vege... la prossima volta li vogliamo verdi....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
